Як зміцнити імунітет після зими: ТОП 5 порад від лікарів “ОН Клінік”
Імунітет може бути вродженим або набутий, і обидва види відіграють важливу роль у захисті від хвороб. Ослаблення імунітету може бути спричинене різними факторами, такими як стрес, погане харчування, недостатня фізична активність, недосипання, часті інфекції або прийом певних ліків. Узимку імунітет може бути послаблений через зменшену сонячну активність, нестачу вітаміну D, недостаток свіжих овочів та фруктів у раціоні, часті вірусні захворювання, зменшення фізичної активності, нестачу свіжого повітря та стрес. Щоб зміцнити імунітет, лікарі рекомендують збалансоване харчування, регулярну фізичну активність, повноцінний сон, управління стресом та відмову від шкідливих звичок. Важливо підтримувати організм у хорошій формі, особливо після зими, коли імунітет може бути найбільш вразливим.