Як повернути нюх після Covid-19

Втрата нюху – один з поширених симптомів постковіду.

Про це пишуть Хроніки Обухова з посиланням на 24 канал.

Поки ніс “лікують” тільки гімнастикою.

Як підготуватись до тренувань:

зберіть кілька запахів просто вдома, наприклад шкірку апельсина, кавові зерна, листочки м’яти, кропу чи корицю;
розкладіть їх по маленьких тарілках або банках;
ще знадобиться блокнот, щоб записувати відчуття.

Ось що пропонують зробити:

візьміть банку з запахом в руки, розслабтеся і вдихніть природно (занадто швидкий і глибокий вдих може привести до того, що ви нічого не відчуєте).
не нюхайте занадто довго – досить до 10 секунд на кожен запах.
повторіть ще двічі, потім відпочиньте 5 хвилин.
запишіть свій досвід в щоденник спостережень – будь-які зміни, які ви помітили.
перейдіть до наступного запаху і зробіть те саме.

У перервах між тренуваннями пробуйте нюхати і інші предмети: квіти, парфумерію, їжу.