Місцеві новини

Найбільші проблеми зі здоров’ям жінок після 30-и

Редактор

Найбільші проблеми зі здоров'ям жінок після 30-и

Джерело: nationalgeographic.com

У свої 30 років багато основних проблем зі здоров’ям залишаються такими ж, як і в 20-х. Але пріоритетність здоров’я стає складнішою, оскільки тридцятирічні жінки часто беруть на себе більше життєвих обов’язків і докладають більше зусиль для балансу між кар’єрою та сім’єю.

Це робить ще важливішим підтримувати або прагнути до найздоровішого способу життя з точки зору харчування, фізичної активності, сну та управління стресом.

  • Сон – це основа. Нестача сну може вплинути на загальне самопочуття, гормональний баланс та репродуктивне здоров’я.

Статеве та репродуктивне здоров’я

Хоча протягом більшої частини історії пік народжуваності у жінок припадав на 20-ті роки, середній вік материнства вперше зростає, досягнувши 27,5 років у 2021 році. Ще більш красномовним є середній вік материнства, який у 2022 році досяг 30 років, згідно з Бюро перепису населення США. Це означає, що половина всіх жінок, які стають матерями, починають цей шлях у 30 років або пізніше.

  • Планування вагітності. Якщо ви плануєте вагітність, важливо почати приймати пренатальні вітаміни до зачаття та встановити стосунки з акушером-гінекологом.
  • Вагітність може вплинути на здоров’я жінки в майбутньому, тому важливо стежити за факторами ризику, такими як прееклампсія та гестаційний діабет.

Огляд у акушера-гінеколога залишається важливим навіть для жінок, які не вагітні. Це дозволяє перевірити наявність інфекцій, що передаються статевим шляхом, та провести скринінг на рак шийки матки.

Онкоскринінг є важливою частиною догляду за здоров’ям у 30-х роках.

  • Рекомендовано регулярно проходити огляд на рак шийки матки. Жінки віком від 30 до 65 років можуть вибрати один із трьох варіантів тестування.

Інші види скринінгу можуть знадобитися жінкам із групи підвищеного ризику на основі сімейного анамнезу.

Здоров’я серця та обмін речовин тісно пов’язані.

  • Рекомендується дотримуватися здорового способу життя та пройти перше обстеження на цукровий діабет у віці 35 років.

Необхідно дбати про психічне здоров’я. Якщо ви відчуваєте стрес, депресію чи тривогу, зверніться до лікаря або психотерапевта.

Не слід нехтувати регулярними оглядами зубів та очей.

Захищайте шкіру від сонця та використовуйте засоби проти старіння. Зверніться до дерматолога, якщо у вас випадає волосся.

Вакцинація від грипу, COVID-19 та інших захворювань може бути рекомендована у 30-х роках. Вакцина від ВПЛ може бути корисною навіть після 26 років.

Notice: Undefined variable: readAlsoLabel in /home/socport/obukhiv.info/www/site/templates/blocks/BlockTypeRelated/rss.php on line 3

Джерело: https://obukhiv.info/news/naibilshi-problemi-zi-zdorovyam-zhinok-pislya-30-i/