Печія та розлад травлення вночі

Страждання протягом ночі, коли у вас печія та розлад травлення, може бути не тільки болісним, але й неприємним – ви повинні добре виспатися напередодні, але біль сам по собі заважає. Більше інформації: https://www.0412.ua/list/374076 .

Печія часто виникає вночі, коли ви лежите, оскільки шлункова кислота може довше затримуватися в горлі, що може викликати біль.

Ці симптоми можуть бути дуже болючими, тому важливо спробувати зменшити їх, наскільки це можливо, за допомогою деяких простих змін у вашому способі життя. Читайте наперед, щоб дізнатися про наші головні поради, які допоможуть полегшити біль.

Їжа перед сном

Важливо дати вашому тілу деякий час, щоб спорожнити та правильно переварити їжу, перш ніж лягти спати. Обов’язково їжте останній прийом їжі за три-чотири години до сну, щоб він пройшов через вашу травну систему.

Організація сну

Знайдіть щось, що можна покласти під матрац, наприклад, шматок дерева, щоб підняти голову та плечі, щоб ви могли лягати спати, трохи піднявши верхню частину тіла. Якщо лежати рівно, надлишковій шлунковій кислоті буде легше вийти вгору по стравоходу, викликаючи відчуття печії. Злегка нахилені голова і спина означатимуть, що сила тяжіння буде діяти проти будь-якого надлишку кислоти, щоб допомогти зупинити її просування в горло.

Позбавтеся від стресу та тривоги

Стрес і занепокоєння можуть бути основними причинами печії та нетравлення шлунка та можуть мати реальний вплив на нашу травну систему, тому вкрай важливо намагатися підтримувати рівень стресу якомога нижче. Переконайтеся, що ви висипаєтеся щовечора і займаєтеся справами, які роблять вас щасливими. Ви можете зайнятися йогою або медитацією, щоб ще більше розслабитися!

Носіть правильну піжаму

Носіть вільний одяг у ліжко, оскільки тісний одяг, особливо навколо талії, може тиснути на живіт, а це також може призвести до печії та розладу травлення.

Гевіскон

Якщо у вас печія, спробуйте безрецептурні ліки, які швидко нейтралізує надлишок шлункової кислоти та утворює пліт над вмістом шлунка, щоб запобігти виходу шлункової кислоти назад до стравоходу.

Ці прості зміни можуть бути незначними, але вони можуть сильно вплинути на тяжкість симптомів печії та розладу травлення, тож чому б не спробувати їх сьогодні ввечері?

Уся представлена ​​інформація не призначена для діагностики чи призначення. Необхідна консультація з лікарем.

Джерело: https://obukhiv.info/news/pechiya-ta-rozlad-travlennya-vnochi/