Роль жирних кислот Омега-3

Існують речовини, які наш організм не синтезує, однак має в них щоденну потребу для забезпечення життєдіяльності, адже вони беруть участь в роботі практично всіх систем. До таких належать поліненасичені жирні кислоти (вітаміни F), які є джерелом довголіття, молодості та краси.

Основні функції омега-3

• Захищають суглоби, запобігають виникненню артритів.
• Необхідні для формування нервової системи ембріону під час вагітності.
• Здійснюють контроль за роботою репродуктивної та нервової систем.
• Сприяють засвоєнню кальцію, попереджають остеопороз.
• Знижують ризик утворення тромбів у судинах.
• Зменшують ризик захворювань серця та судин.
• Забезпечують здоровий стан зубів, шкіри та волосся.
• Нормалізують рівень ліпідів у крові.
• Попереджають розвиток онкопроцесу.
• Приймає активну участь в обміні речовин.
• Є «будівельним» матеріалом наших клітин.
• Покращують настрій та запобігають депресіям.

Ознаки дефіциту жирних кислот

Недолік даної речовини – це серозна проблема у жителів східної Європи, у зв’язку з недостатньою кількістю риби та морських продуктів у раціоні. Вона загрожує сухістю шкіри та волосся, швидкою стомлюваністю, ламкими нігтями, безсонням, депресіями, проблемами з суглобами. Основні симптоми:

• Депресивний стан.
• Часте виникнення застуди.
• Погіршення стану волосся, шкіри та нігтів.
• Порушення роботи серця.
• Поява болю у суглобах.

Добова норма для дорослої людини до 2,5 грамів. Для вагітних та годуючи матерів доза збільшується до 4-5 грамів на добу. У холодну пору року, за наявності серцево-судинних захворювань, при психо-емоційній напрузі, дозу збільшують навіть удвічі.

Основним джерелом є риба, насамперед, жирна та напівжирна, така як скумбрія, сардина, оселедець, лосось, тунець. Також цей елемент міститься у продуктах рослинного походження: насіння льону, чіа та кунжуту, в волоських горіхах, квасолі, цвітній капусті, шпинаті, броколі та сої.

Вплив Омега-3 на організм людини

• Вони є важливими для повноцінного кровообігу.
• Необхідні для правильної роботи головного мозку.
• Покращують обмін речовин.
• Мають протизапальні властивості.
• Підтримують активність лейкоцитів.
• Покращують в’язкість крові.
• Підвищують енергію.
• Стимулюють імунну систему.
• Зміцнюють захисний бар’єр від вірусів та бактерій.
• Знижують концентрацію гомоцистеіну – амінокислоти, що накопичується в організмі і призводить до утворення тромбів.

ПНЖК необхідні для підтримки краси, молодості та здоров’я людини, вони дозоляють знизити ризик хвороб серця та судин, поліпшують кровообіг, покращують когнітивні властивості мозку, розумову працездатність, концентрацію уваги та пам’ять, нормалізують тиск, корисні для профілактики цукрового діабету. https://vitaworld.com.ua/omega-i-rybiy-jir/omega-3

Вони допомагають утворенню простагландинів, які захищають печінку від запалень, також зменшується ризик фіброзу та цирозу, нормалізується синтез глікогену в печінці. Насичують та зміцнюють волосся, стимулюють потовщення та ріст, оздоровлюють шкіру голови. Крім того, зменшується запалення волосяних фолікул, що допомагаю проти випадіння. При нестачі волосся виглядає тьмяним, втрачає блиск та еластичність, повільно росте, сильно січеться на кінчиках.

Вітаміни F дуже важливі для шкіри, вони мають протизапальну дію, за рахунок цього борються з акне, хронічними дерматитами, прискорюють загоювання ран, захищають шкіру від негативного впливу довкілля, сповільнюють процеси старіння, покращують колір обличчя і роблять його сяючим. А ще вони усувають сухість і лущення шкіри, утримують в ній вологу та попереджують появу зморшок.

Згідно науковим дослідженням Омега-3 знижують ризик розвитку атеросклерозу, ішемічної хвороби серця, інсульту, інфаркту міокарду, тромбозу. Вони корисні у відновлювальний період після серцевого нападу, нормалізують артеріальний тиск і очищають судини від «поганого» холестерину, за рахунок цього затримують утворення холестеринових бляшок.

Вони також надзвичайно важливі для суглобів: попереджують розвиток остеопорозу, знімають запалення і борються з втратою кісткової маси, зменшують біль, допомагають з симптомами ревматоїдного артриту, при артрозі сповільнюють процес руйнування суглобного хряща.

Полікислоти здатні полегшити симптоми передменструального синдрому та менопаузи у жінок, також стабілізує емоційний стан, знижує тривожність і покращує настрій. Чоловікам покращує стан сечо-статевої системи, фертильність, сексуальну активність і є профілактикою аденоми простати.

Американські добавки омега-3

Біодобавки Омега-3 відносяться до безпечних та корисних препаратів при дотриманні правил прийому. Вони є найкращим джерелом ненасичених жирних кислот, які швидко засвоюються організмом і усувають ознаки недоліку.

Рекомендуються дітям, вагітним та тим, хто годує грудьми, а також тим, хто займається спортом. БАД допомагає прискорити набір м’язової маси та позбавитись жирових відкладень.

У нашому інтернет-магазині ви можете купити омега-3 в Україні від американських виробників.

• Досить популярним є СуперОмега ЕПК 1200мг, Now Foods, який має гарне відношення ціни і якості.
• Можемо запропонувати комплекс Ultra Omega 3-D, Now Foods, він користується попитом і має гарні відгуки від наших покупців.
• Препарат преміум класу Omega-3 EPA, DHA, 950 мг, Потрійна Сила, Solgar – відрізняється високою ефективність.

Vitaworld – це офіційний постачальник вітамінів із США, Канади та Європи, який піклується про ваше здоров’я!

Джерело: https://obukhiv.info/news/rol-zhirnikh-kislot-omega-3/