Тренування на вихідних так само корисні, як і регулярні – дослідження

Китайські вчені провели аналіз старого британського дослідження, яке тривало з 2013 по 2015 роки, серед 93 тисяч людей віком від 37 до 73 років, щоб вивчити вплив фізичної активності на здоров’я. За результатами нового дослідження, люди, які виконували щонайменше 150 хвилин фізичної активності щотижня, маючи розподіл активності на один-два дні, мали менший ризик смерті від різних причин, серцево-судинних захворювань та раку порівняно з менш активними людьми. Однак виявлено, що різниця в ризику смерті між тими, хто тренувався на вихідних та тими, хто розподіляв активність протягом тижня, не є значною. Норма 150 хвилин помірної фізичної активності щотижня рекомендована Всесвітньою організацією охорони здоров’я.

Переглядів: 0