Відомий лікар розповів, скільки потрібно випивати води на день

Лікар та телеведучий Євген Комаровський розповів, до чого призводить дефіцит рідини в організмі.

Про це він повідомив на своєму YouTube-каналі.

Часто в літературі можна зустріти, що чоловікові потрібно на добу випивати 3-3.5 л рідини, жінці – 2-2.5 л. Але немає наукових праць, які б доводили, що людина, яка п’є такий об’єм рідини, рідше хворіє, рідше має проблеми зі здоров’ям. Кожен з нас має фізіологічні потреби в їжі, сні, повітрі. І логіка підказує, що задовольняти фізіологічні потреби необхідно в міру їх виникнення, – каже лікар.

Також лікар називає симптоми дефіциту рідини в організмі – рідкісне сечовипускання та насичений колір сечі, пересихання у роті. А наслідки – підвищений артеріальний тиск, навантаження на нирки, порушення згортання крові (підвищене тромбоутворення).

Комаровський підкреслює, що якщо людина не має ознак дефіциту рідини в організмі і вона не займається спортом, то змушувати себе пити не треба.

Джерело: https://obukhiv.info/news/vidomii-likar-rozpoviv-skilki-potribno-vipivati-vodi-na-den/